• 》本站快讯
10月8日4时33分[寒露]节气至,宜养肺护胃,防秋燥
http://www.cdzyd.com 发布:www.cdzyd.com [2016-10-08]


  •  

        《中国天文年历》显示,10月8日4时33分迎来农历二十四节气之一的“寒露”。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始;时间在公历每年107~9日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

     

     

        我国将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

     

     

        寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。

     

     

        根据中医理论,24节气中的每一个节气都有不同的养生重点,108是寒露,是热与冷交替的季节的开始,在这段时间里,四川省科学养生促进会和大家分享寒露时节如何保养!

     

     

        “寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。此节气前后,空气较为干燥,“秋燥”易伤人。保健专家提醒说,公众在饮食调理上应适当多食甘、淡滋润的食品,少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

     

     

        宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

     

     

        俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。一旦足部着了凉,很容易导致抵抗力下降,引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。足部的保暖方法很多,除了穿着保暖性能好的鞋袜外,平时还要注意多活动脚部,如参加慢跑、散步等运动,还要养成睡前用热水洗脚和足部按摩的习惯。

     

     

        在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热,这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕。

     

     

        此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主,如红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等,在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠等。

     

     

     

    【寒露】诗词歌赋选录

     

    《寒露》(左河水)

    天高昼暖夜来凉,草木萧疏梧落黄。

    昼享菊香播小麦,夜尝梨贝养脾肠。

     

     

    《池 上》(白居易)

    袅袅凉风动,凄凄寒露零。

    兰衰花始白,荷破叶犹青。

    独立栖沙鹤,双飞照水萤。

    若为寥落境,仍值酒初醒。

     

    《寒露》(韦凯)

    寒寒树栖鸦,露露水中花。

    浅井泛皎月,静秋知天涯。

     

    《玉蝴蝶》(柳 永)

    望处雨收云断,凭阑悄悄,目送秋光。

    晚景萧疏,堪动宋玉悲凉。

    水风轻、蘋花渐老,月露冷、梧叶飘黄。

    遣情伤。故人何,烟水茫茫。难忘。

    文期酒会,几孤风月,屡变星霜。

    海阔山遥,未知何处是潇湘!

    念双燕、难凭远信,指暮天、空识归航。

    黯相望。断鸿声里,立尽斜阳。

      

    【寒露】之农家谚语

     

    吃了寒露饭,单衣汉少见。

    寒露时节人人忙,种麦、摘花、打豆场。

    上午忙麦茬,下午摘棉花。

    寒露到霜降,种麦莫慌张;霜降到立冬,种麦莫放松。

    早麦补,晚麦耩,最好不要过霜降。

    秋分早,霜降迟,寒露种麦正当时。

    寒露霜降麦归土。

    要得苗儿壮,寒露到霜降。

    小麦点在寒露口,点一碗,收三斗。

    秋分种蒜,寒露种麦。

    白露谷,寒露豆。

    寒露收豆,花生收在秋分后。

    豆子寒露动镰钩,骑着霜降收芋头。

    棉怕八月连阴雨,稻怕寒露一朝霜。

    寒露不摘烟,霜打甭怨天。

    九月树种已成熟,抓紧采集莫延误。

    过了秋分寒露到,采集树种要趁早;

    寒露柿红皮,摘下去赶集。

    寒露节到天气凉,相同鱼种要并塘。

     

                                 责任编辑: 成都天康教育咨询中心

     

     

     

     

     

  • 上一篇 大力发展康养旅游产业 促进四川旅游转型升级

    下一篇 全省人才工作会议在成都召开
  •  

       联系地址:成都市十二桥路37号.成都中医药大学天康开发研究所; 电子邮箱:66278826@163.com   

    人才服务:028-87789389、66278826、87791566;行政部:028-87788670; 开发部:028-87785826
       版权所有 ◎医宗明联网 ㊣版权声明 蜀ICP备11015027号-1
    (只接受手机短信)/微信:13980586767