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伏天吹空调,可要小心抽筋!
http://www.cdzyd.com 发布:cdzyd.com [2017-08-07]


  • 伏天吹空调,可要小心抽筋!
     最近入了伏,天气热得没边。在室外呆上一会儿,整个人就像要被蒸熟了!这种天气,没有防暑措施身体很容易受不了。
     
    可是在空调房里,也不要贪凉哦。
     


    最近亲身体验了一把抽筋的尴尬,坐着跟同事说话,说着说着就只能抱着脚“哎呦!哎呦!”了,那才是真的形!象!全!无!
     
    为了不让小仙女们分享我这一把辛酸泪,快拿好,芳疗大师们对于抽筋的分析和配方。

     


    腿部痉挛

    抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。
     
    夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。夜间痉挛会带来极度的痛苦,肌肉抽筋时持续十几分钟的疼痛可以使最勇敢的人也忍不住尖叫。
     
    不仅如此,夜间痉挛还会扰乱睡眠规律。所谓的痉挛就是肌肉疼痛地收缩,且无法松弛,这种情况通常发生在腿肚子肌肉上。
     
    瑞士人有一种治疗痉挛的方法,特别有效,也许是从我们中国学来的:捏住你的大拇脚趾,按住趾甲,用力按压。
     


    但是,预防才是最好的选择。我建议要补充钙、锌、镁,还要服用大蒜胶囊和奎宁。保暖和按摩也很重要。

     


    腿部痉挛的按摩油迷迭香10滴+天竺葵5滴+薰衣草5滴+马郁兰10滴

    将这些精油混合制成一种复方纯精油,然后在每5毫升基础油中加入4~5滴。
     
    入睡前,用这种精油自下而上按摩整个腿部,最后按摩脚部,然后穿上一双保暖的袜子(这种时候不要再顾及形象,等你因为抽筋抱起脚乱跳的时候,更会形象尽失)。

     
    至少需要坚持做两周。针对反复复发的痉挛症的治疗过程,也是一个消除错误观念的过程——一定不要想,我今晚又会痉挛,不要让这种想法困扰自己。

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