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舒缓身心的芳香纯植物精油全身按摩
http://www.cdzyd.com 发布:cdzyd.com [2017-11-17]


  • 按摩是最古老、也最有效的医疗方式。它除了可以改善循环、舒缓肌肉酸痛外,更为心灵带来难以言喻的平衡与喜悦。一般而言,全身按摩时的用量为30ml的基底油中,加上20滴精油;对于儿童、老人、孕妇,则以10滴为宜。若属于局部按摩,则精油浓度可略为提高,以不超过5%为宜。
    1、按摩头皮:

    请用指尖沾油,再以指腹画圆方式按摩整个头皮。
    2、偏头痛及头痛:

    沿肩颈处,往上按摩至太阳穴。手指要采用滑抚的按摩动作,力道要强,以利精油的渗透。
    3、颈部:

    手法是小且强的画圈动作,从颈底到颈椎的两侧开始,向上按摩到头皮的底部,再回过来按摩到颈的两旁外侧。
    4、肩部:

    使用滑抚及揉捏的手法,力道要按摩到肌肉里。利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回数次。
    5、手臂:

    使用滑抚及揉捏的手法,从手臂往上按摩到腋下,但只按摩脂肪及肌肉的部位。
    6、背部:

    可以使用滑抚及揉捏的手法,力道可强也可弱,千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部开始,两手的动作要一气呵成,向上按摩到肩膀,经过两肩,往下按摩背部的两侧,依自己的喜好,你可以多次的重复这按摩的动作。按摩的时间越久,人也会越加感到轻松。
    7、腹部:

    采顺时针方向的画圈动作,动作宜轻柔。
    8、腿部:

    务必遵照由下往上的方向按摩腿部,可以使用滑抚及揉捏的手法,只按摩脂肪厚或肌肉的部位,千万不要按摩到静脉的部位。
    9、足部:

    用精油按摩,方向从脚趾到脚后跟,手法是大姆指在脚面上、手指在脚面下,这种按摩法会让你感到很舒服。

     

     

     

     

     

     

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