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人体五大黄金穴位 常揉能抗衰老
http://www.cdzyd.com 发布:cdzyd.com [2018-05-23]


  •     5大人体黄金穴:常揉抗衰老。

      1、百会穴

     

      头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。

      百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。

      按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

      叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。

      艾灸法:悬灸、雀啄灸百会穴,15-20分钟左右。

      2、涌泉穴

     

      脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。

      《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

      每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。

      方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

      3、关元穴

     

      脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。

      关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

      按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

      注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。

      4、印堂穴

     

      从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。

      印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。

      揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

      方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

      5、膻中穴

     

      在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。

      膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。

      现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。

      每天按揉100下,时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。

     

     

     

     

     

     

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